Slaapcoach

• Kan je moeilijk inslapen?
• Word je vaak wakker tijdens de nacht en kan je dan niet meer inslapen?
• Ben je 's morgens te vroeg wakker?
• Ben je altijd moe?

Samen kunnen we eraan werken om je terug goed te laten slapen, en uitgerust wakker te worden, zodat je zowel fysiek als mentaal recupereert van de voorbije dag en je vol energie aan een nieuwe  dag begint. 

Annemie geeft je praktische tips, inzichten, legt je de slaapfases uit en geeft  je oefeningen en eventueel therapie om terug beter te slapen.

We kijken naar wat jij nodig hebt om uit die vicieuze cirkel te geraken, van niet kunnen slapen, frustratie, stress en moe zijn naar meer energie, uitgerust zijn, meer concentratie en minder prikkelbaar zijn. 

 

Hartcoherentie 

• Ben je onrustig en prikkelbaar?
• Houdt stress je 's nachts wakker?
• Loop je tegen een burn-out aan?
• Houdt hyperventilatie je leven in bedwang?

Hartcoherentie leert je om je stress onder controle te krijgen,  en dit via ademhalingstraining!

De manier waarop je ademt is van grote invloed op je fysieke, emotionele en mentale gezondheid! Door bepaalde ademhalingsoefeningen te doen, kun je je hartslag sturen, invloed uitoefenen op je bloeddruk, je hormonen, je brein, enz... 

Je leert beter en anders te ademen, en je lichaam reageert daar op een wonderbaarlijke manier op!